В последнее время витамины d3 привлекают к себе много внимания. И не только потому, что это «витамин солнечного света». Специалисты в области здравоохранения, ученые и эксперты привлекают все больше внимания к важности витамина D3 и его роли для оптимального здоровья и благополучия.
Вот несколько удивительных преимуществ для здоровья, которые заставят вас постоянно следить за уровнем потребления витамина D3, с чем, кстати говоря, могут помочь специальные добавки.
Поддержка иммунитета
Витамин D3 делает многое для того, чтобы ваша иммунная система функционировала наилучшим образом. Он регулирует как врожденный, так и адаптивный иммунный ответ организма, взаимодействуя с рецепторами витамина D3 на иммунных клетках и регулируя их активность. Одно из исследований предполагает, что дефицит витамина D3 может повышать риск развития заболеваний, связанных с иммунитетом. Достаточное количество витамина D3 необходимо для борьбы с микробами, вызывающими заболевания, такими как вирусы, бактерии и паразиты.
Улучшение настроения
Люди с депрессией обычно имеют более низкий уровень витамина D3, но некоторые исследования показывают, что его дефицит не обязательно вызывает депрессию. Люди, страдающие депрессией, могут иметь плохой аппетит, не заботиться о себе и быть более замкнутыми, что подвергает их риску дефицита витамина D3. Это происходит потому, что при депрессии вы можете не получать достаточного питания или солнечного света (из-за изоляции) для поддержания здорового уровня витамина D3.
Доказано, что витамин D3 увеличивает выработку гормона «хорошего настроения» серотонина, который отвечает за регуляцию настроения и предотвращение высокого уровня тревоги и депрессии.
Сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний
Болезни сердца остаются причиной смертности номер один в мире, поэтому крайне важно делать все возможное для поддержания здоровья сердца. Как и скелетные мышцы, сердечные мышцы регулируются, когда витамин D3 взаимодействует с рецепторами витамина D3 в клетках. Что касается кровяного давления, то витамин D3 регулирует его, воздействуя на эндотелиальные клетки и гладкомышечные клетки. Мало того, он играет важную роль в укреплении мышечных волокон, защищая тем самым сердце. Кроме того, витамин D3 помогает сохранить артерии гибкими и расслабленными, что также благоприятно сказывается на кровяном давлении.