Креатин був відкритий ще в 1836 році, проте тільки в 1990-х роках почалося широке поширення його використання серед спортсменів і бодібілдерів. Ця добавка сприяє збільшенню м’язової маси, прискорюючи процес її нарощування. Застосування креатину під час інтенсивних фізичних вправ надає додаткове джерело енергії для організму, що сприяє поліпшенню тренувальних результатів і підвищенню витривалості.
Переваги креатину
Креатин від магазину bodymarket.ua дає змогу ефективно використовувати м’язи під час інтенсивних фізичних навантажень за рахунок прискореної витрати молекул АТФ. Саме тому цей продукт користується високим попитом серед спортсменів, які займаються важкою атлетикою і бодібілдингом. Він сприяє досягненню максимальних результатів у короткі терміни під час виконання складних силових вправ.
Креатин відіграє ключову роль в організмі завдяки своїм корисним властивостям, які позитивно впливають на витривалість і сприяють збільшенню м’язової маси. Основні переваги креатину включають:
1. Підвищення рівня гормонів, що стимулюють ріст м’язової тканини.
2. Збільшення сили та витривалості м’язів під час короткочасних фізичних навантажень.
3. Підвищення ефективності процесу зниження ваги завдяки можливості проведення більш інтенсивних тренувань.
4. Сприяє збільшенню «сухої» м’язової маси та формуванню більш щільної статури.
5. Допомагає зниженню рівня молочної кислоти, знімаючи хворобливі спазми в м’язах після інтенсивних тренувань.
6. Зміцнює нервову систему і серце, підвищуючи їхню стійкість до фізичних навантажень.
7. Запобігає зневодненню клітин організму.
Як правильно вживати креатин
Для досягнення максимальної ефективності від використання креатину важливо правильно вибрати час його приймання і відповідну схему. Ця речовина найкращим чином засвоюється за підвищеного рівня інсуліну в організмі, який досягає піку приблизно через годину після фізичних навантажень, ранкового пробудження або під час вживання вуглеводів.
Існують два основні методи використання креатину: завантажувальна фаза і поступове введення. Рекомендований курс зазвичай становить від 30 до 45 днів, після чого рекомендується зробити перерву тривалістю близько місяця. Це допомагає запобігти звиканню м’язів до добавки та зберегти високу ефективність її дії.
Креатин замовити в Києві можна в нашому інтернеті-магазині за доступною ціною.